 |
| Ilustrasi masuk angin |
MEDIAVERS.ID -- Masuk angin adalah kondisi kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang. Meski tidak ada istilah medisnya, gejala yang muncul biasanya berupa perut kembung, pilek, dan badan terasa kurang fit. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.Namun, kamu tidak perlu selalu mengonsumsi obat-obatan kimia untuk mengatasi masuk angin, lho. Ada beberapa cara mengatasi masuk angin tanpa obat yang bisa kamu lakukan. Berikut adalah ulasannya.
1.Olahraga
Cara mengatasi masuk angin tanpa obat yang pertama adalah olahraga. Langkah ini bisa membantu sistem dalam tubuh, termasuk masalah pencernaan yang sering dikaitkan dengan masuk angin.Menurut Medical News Today, berolahraga bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengeluarkan gas dalam tubuh. Dengan berolahraga, tubuh juga akan mengeluarkan sodium melalui keringat yang dapat membantu mengurangi retensi air.
2. Hindari menggunakan kipas atau AC
Saat sedang masuk angin, hindari terpapar langsung oleh kipas angin atau AC yang berlebihan. Pasalnya, udara dingin dapat memperparah gejala masuk angin. Sebaiknya, atur suhu ruangan agar nyaman, tapi tidak terlalu dingin dan hindari langsung terkena angin kencang.
3.Pakai pakaian hangat
Ketika kamu masuk angin, sebaiknya jaga tubuh tetap hangat. Gunakan pakaian yang cukup tebal, terutama jika kamu berada di lingkungan yang dingin. Ini akan menghindarkanmu dari paparan udara dingin yang dapat memperparah gejala masuk angin.Dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat juga akan membantu membuatmu lebih nyaman. Cara ini akan membuatmu cukup berkeringat sehingga mengurangi berat air yang dapat menyebabkan kembung.
4.Cobalah bersendawa
Salah satu cara mengatasi masuk angin tanpa obat untuk meredakan rasa kembung adalah dengan bersendawa. Bersendawa bisa membantu mengeluarkan udara yang terjebak di dalam perut. Nah, secara tidak langsung, hal ini turut meredakan gejala seperti perut kembung dan nyeri.
Shareably melaporkan, bersendawa merupakan cara tubuh mengeluarkan karbon dioksida dan meredakan sakit perut terutama setelah makan. Melalui sendawa, udara akan dikeluarkan dari sistem pencernaan yang menyebabkan rasa kembung yang tidak nyaman.
5.Minum minuman herbal
Pilihan terakhir adalah mencoba ramuan herbal yang telah terbukti ampuh mengatasi masuk angin. Beberapa contoh ramuan herbal yang dapat membantu termasuk jahe, madu, dan chamomile.Salah satu yang paling efektif adalah dengan meminum jahe hangat atau wedang jahe. Kamu bisa mencampurkan jahe yang sudah digeprek dengan air hangat dan tambahkan gula.
Itulah cara mengatasi masuk angin tanpa obat yang bisa kamu coba. Namun, jika gejala masuk angin terus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan dokter, ya.